Экспресс Диета На 10 Дней

экспресс диета на 10 дней

До Нового года осталось совсем мало времени, а платье, купленное специально для долгожданной ночи, сидит не так хорошо, как хотелось бы? Значит, придется взять себя в руки и сесть на экспресс-диету. В экспресс-диетах, как и любых других способах экспресс диета на 10 дней, есть свои плюсы и днец. Плюсы заключаются в том, что ощутить себя стройной вы сможете уже через несколько дней. Минусы в том, что для организма такой способ похудения равносилен шоковой терапии. Резкая смена рациона может отрицательно сказаться на здоровье, поэтому диетологи не экспресс диета на 10 дней придерживаться экспресс-диеты более 10 дней и советуют выбрать другой способ похудения тем, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Советуем сразу после новогодней ночи начать считать калории и заниматься спортом, чтобы надолго сохранить обретенную стройность. Ведь повторять подвиг и снова садиться на экспресс-диету стоит не раньше, чем через два месяца. Итак, если желание похудеть экспресс-методом у вас не пропало, выбирайте одну из продукты здорового питания список видео диет наа готовьтесь выглядеть сногсшибательно!

Одна из самых популярных монодиет - гречневая. В течение дня можно съесть сколько угодно гречки без сахара, соли и масла.

Диета «10×10» – похудеть за 10 дней на 10 кг

Нс крупу разрешается только нежирным кефиром не более литра в деньзеленым чаем или водой. Старайтесь не есть за 4 часа до сна и обязательно принимайте поливитамины. В одной из программ телеведущая Елена Малышева и ее гости врачи-диетологи рассказывали об экспресс-диете, рассчитанной на 10 дней. Диета построена на чередовании белковых и углеводных дней.

Суповая диета

Диеьа день начинается со стакана кипяченой воды, который выпивается маленькими глотками. Завтрак в белковые дни состоит из одного вареного яйца и салата из огурцов, зелени и листьев салата. В остальное время равными порциями съедается одна отварная курица, сваренная без соли на втором бульоне.

Рацион углеводных дней состоит из 1,5 кг сырых овощей. Рекомендуется готовить салат по следующему рецепту: Основа этой диеты - низкокалорийный овощной супчик, есть который можно в неограниченных количествах каждый раз, когда возникает чувство голода.

экспресс диета на 10 дней

Пить можно любые напитки без сахара, не меньше 2-х литров в день. Нарезанные овощи залить водой, 10 минут варить на сильном огне, еще 30 - на слабом. Готовить так же, как в первом рецепте.

Экспресс-диета на 10 дней

Овощи варить до готовности, добавить специи черный перец, базилик, эстрагонвзбить блендером в пюре. Каждый день можно есть любой из этих супов, а также другие продукты, разрешенные в определенный день. В течение дня нужно съесть 3 банана идета выпить стакан обезжиренного молока. Суп по-прежнему едим 3 раза в день.

Диета Елены Малышевой «Минус 5 кг за 10 дней»

Не забываем про суп. Можно позволить себе стакан фруктового сока. Эта диета разработана диетологом Маргаритой Королевой, под руководством которой худели многие звезды российского шоу-бизнеса: Она рассчитана на 9 дней и состоит из трех этапов по три дня.

Во время диеты необходимо выпивать много экспресс диета на 10 дней в течение дня: Вечером замочить стакан риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить минут без соли и приправ. Утром необходимо съесть стакан вареного риса. Остальной рис разделите на равные порции, чтобы есть его каждый час до Не забывайте пить много воды, делая перерывы между приемами пищи и питьем хотя бы в полчаса.

Также за день нужно съесть 3 чайные ложки меда, запивая водой.

Основные правила экспресс-диеты

Снять с курицы кожу и жир, варить до готовности без соли, приправ, лука и моркови. Курицу разделить на равных частей.

экспресс диета на 10 дней

Обязательно в один прием съедать и белое, и красное мясо. Рыбу также следует отварить, разделить на равные части и съесть в течение дня.

Экспресс-диета

К рыбе допускается лимонный сок и немного зелени. Рыбные и куриные дни можно чередовать, не совмещая эти два продукта в один день. Не экспресс диета на 10 дней про воду и мед. Половину овощей должны составлять капуста, морковь и свекла, из которых делается тот же салат, что в диете Елены Малышевой. Для второй половины возьмите другие овощи - они тушатся или варятся на пару.

В течение дня чередуйте салат и вареные овощи, всего должно быть 6 приемов пищи. Как и в предыдущие дни, ешьте мед и пейте воду. Все продукты делятся на экспресс диета на 10 дней, запрещенные и разрешенные в ограниченном количестве. Отклоняться от правил питания нельзя, иначе вы не достигнете результата. Продукты, разрешенные в ограниченном количестве: В ежедневном рационе должно быть не менее 2-х л воды, черного или зеленого чая. Перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан воды, а после нужно сделать перерыв минимум в полчаса.

Не ем после шести: Модные стрижки и прически. Гороскоп любви на месяц. Гороскоп любви на неделю.

Городской экспресс диета на 10 дней разворачивается время

Что приготовить на ужин. В ладу с.

экспресс диета на 10 дней

Вязание крючком для начинающих. Новости о работе и карьере. Поздравления с днём рождения. Обои для рабочего стола.

До минус 10 кг за 9 дней!!!/Диета Маргариты Королёвой отзыв

И в белковые, и в углеводные дни рекомендуется выпивать по 2 л воды. Суповая диета Основа этой диеты - низкокалорийный овощной супчик, есть который можно в неограниченных количествах каждый раз, когда возникает чувство голода. Для начала выберите один из рецептов супа. После недели диеты меню повторяется с первого дня.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.