Можно Ли Похудеть На Фрукторианстве

можно ли похудеть на фрукторианстве

По статистике вегетарианцы стройнее и здоровее тех, кто ест мясо.

можно ли похудеть на фрукторианстве

Это приводит многих к мысли отказаться от продуктов животного происхождения мяса, а иногда и яиц и молочных фрукториансиве для снижения веса и улучшения общего состояния здоровья. Но действительно ли вегетарианская диета помогает худеть и поддерживать нужный вес? Да, во многих случаях это правда. Но только при создании отрицательного энергетического баланса.

Вегетарианская диета, 14 дней, -10 кг

Иными словами, вам все равно придется следить за тем, чтобы не объедаться жирными высококалорийными продуктами. Например, растительное масло — это практически стопроцентный жир, калорийность г которого составляет приблизительно ккал. А это означает, что теоретически вегетарианец может потребить столько же калорий, сколько и ярукторианстве.

В действительности, некоторые вегетарианцы, бросив есть мясо, переходят на сладости, жареную картошку и булочки с сыром, что может привести к еще большему набору веса.

можно ли похудеть на фрукторианстве

Но это вовсе не означает, что любой человек, отказавшись от мяса и продолжая есть все остальные продукты в неограниченных количествах, начнет худеть. Однако если вы уберете из своей тарелки довольно калорийное мясо и замените его не столь калорийными овощами или макаронами, не позволяя себе лишнего в перерывах между приемами пищи, еохудеть похудеете несомненно.

Можно ли похудеть на вегетарианской диете

Такая диета понравится тем людям, которые довольно равнодушно или даже прохладно можоо к мясу и продуктам животного происхождения. Тем не менее, вегетарианцу необходимо помнить о некоторых важных моментах. Во-первых, несбалансированная диета, лишенная животного белка, может привести к недостатку железа, витаминов группы В, цинка, селена, кальция и незаменимых аминокислот. Известны случаи, когда люди зарабатывали себе новые болезни и набирали лишний вес, придерживаясь неправильной ограниченной вегетарианской диеты.

можно ли похудеть на фрукторианстве

Поэтому вам придется обратить немного больше внимания на свой рацион питания, чтобы гарантировать поступление всех необходимых веществ. Особых проблем возникнуть не должно, если вы продолжаете есть рыбу, яйца или молочные продукты, но строгим вегетарианцам особенно детям и подросткам стоит обратить внимание на такие источники питательных веществ, как цельные крупы кашибобовые, продукты из сои, грибы и орехи.

можно ли похудеть на фрукторианстве

Все эти продукты содержат растительный белок, поставляющий в организм аминокислоты. Вегетарианцам необходимо есть больше фруктов и овощей в различном виде, в том числе замороженных и сушеных. Старайтесь потреблять разнообразные растительные масла и орехи, которые содержат очень важные жиры. Мед — ценный источник полезных веществ, по своим свойствам приближающийся к лекарственным средствам, поэтому старайтесь есть его как можно чаще если вы не примкнули к рядам веганов, которые не потребляют и продукты пчеловодства.

фрукторианств

Итак, приступаем на недельку к вегетарианской диете

В общем и целом, чем разнообразнее будет ваша диета, тем больше различных питательных веществ вы получите. Растительные источники витамина D: Растительные источники витамина В Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО!! сыроедение

Диетические рецепты Низкокалорийные рецепты Низкоуглеводные рецепты Книга о вкусной и здоровой пище.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.